ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА
Продукты, содержащие более 4 мг железа на 100 г продукта
Говяжья печень.
Красная икра.
Какао-порошок.
Гречка. (Употреблять гречневую кашу не реже, чем раз в неделю.)
Фасоль. Во время поста или вегатарианцам можно употреблять вместо мяса.
Горох.
Шоколад. Способен молниеносно увеличить показатель гемоглобина.
Белые грибы и шампиньоны.
Черника. Не только повышает гемоглобин, но и положительно влияет на состояние мелких сосудов головного мозга и на зрение.
Продукты, содержащие от 2 до 4 мг железа на 100 г продукта.
Желтки куриных и перепелиных яиц. Забудьте о том, что раньше говорили о их влиянии на содержание холестерина. Обнаруженный в желтках лецитин с лёгкостью превышает пользу желтков в сравнении с их вредом.
Мясо кролика.
Красное вино.
Овсяная каша.
Пшённая каша.
Яблоки всех сортов.
Свежая айва и варенье из неё.
Груши.
Хурма.
Инжир.
Кизил.
Орехи всех видов.
Про гематоген я не говорю - сами знаете.
Всё! Будьте здоровы!
