ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНО О ДЕМЕНЦИИ
О деменции я пишу не в первый раз. Но тема становится весьма злободневной, деменция молодеет и число заболеваний растёт.
Повторюсь, что деменция - это расстройство памяти, нарушение интеллектуальных способностей,
рассеянное внимание и неумение сосредоточиться на чём - то, появление ложной памяти, основанной на фантазии, на чём - то виденном или слышанном когда - то, то есть это то, что у населения называется старческим слабоумием. О деменции или старческом слабоумии в обществе почему-то говорить не принято. Мало кто вообще замечает первые проявления этого заболевания. Однако стоит пропустить тревожные сигналы, и болезнь «съедает» человека буквально за 3-5 лет. Болезнь «молодеет» - вот что настораживает.
Продолжительность жизни сейчас повышается, повышается количество пожилых людей, а следовательно, и количество людей, больных деменцией (в т.ч. и самой известной её разновидностью - болезнью Альцгеймера). Поэтому профилактика этого заболевания становится всё более злободневным вопросом.
ПРИЗНАКИ ДЕМЕНЦИИ.
В первую очередь пожилой человек страдает от нарушения памяти, речи и дезориентация. Короче, все виды деменции вызывают такое ухудшение умственных способностей, когда:
способности человека становятся ниже его обычного уровня,
не получается выполнять ежедневные ранее привычные задачи, страдает кратковременная память (способность усваивать и использовать новую информацию),
речь (способность писать, говорить и понимать письменную или устную речь),
зрительно-пространственные функции (способность мозга трансформировать зрительные сигналы в точное знание о расположении объекта в пространстве; способность понимать и использовать символы, карты и т.д.),
исполнительные функции мозга (способности планировать, рассуждать, решать проблемы, концентрироваться на конкретных задачах).
ПРИЧИНЫ ДЕМЕНЦИИ
Деменция не появляется на пустом месте. Чаще всего её
предваряет артериальная гипертензия, ожирение, гиподинамия,
сердечно - сосудистые заболевания, хроническая бессонница, неправильное питание. Ученые США связывают заболевание
с образовательным уровнем, то есть стабильными нагрузками
на мозг: люди с более высоким уровнем мозговой деятельности
болеют реже.
Проявления старческого слабоумия в большинстве случаев наблюдаются у людей старше 60 лет. Но врачи отмечают, что болезнь с годами «молодеет», а потом приводят безрадостные прогнозы: к 2050 году количество зарегистрированных случаев деменции вырастет в три раза.
Сейчас в мире насчитывается 47 млн. человек, страдающих этим недугом, всего через 30 лет их число увеличится до 130 миллионов. Специалисты связывают это в том числе с увеличением продолжительности жизни.
КАК МАКСИМАЛЬНО ОТОДВИНУТЬ ДЕМЕНЦИЮ ВО ВРЕМЕНИ
Деменция неизлечима, однако с помощью медикаментозного лечения можно продлить активную старость. И чем раньше начать, тем более благоприятным будет прогноз. Опасность в том, что члены семьи не сразу замечают надвигающуюся болезнь, считая, что просто у человека с возрастом появились причуды.
Медики выдвигают на первое место физические упражнения и активный отдых на природе. Попробую объяснить, почему.
При адекватных возрасту физических нагрузках нервные клетки частично защищаются выделением нейротрофического
фактора, снижением кортизола, а также физкультура положительно действует на сосудистую систему. Физкультура поддерживает эмоциональное настроение, хорошо влияет на равновесие человека (следовательно, они реже падают), сказывается на увеличении продолжительности жизни и более долгого сохранения молодости.
На второе место медицина ставит правильное питание. Как ни
банально это звучит, но полноценное содержание в еде витаминов, минералов (в первую очередь магний, йод, селен. калий), полиненасыщенных жирных кислот - основа здоровья вообще и здоровье мозга в частности. Для мозга всегда рекомендуется средиземноморской тип питания, т.е. малое количество мясных и молочных продуктов и большое количество овощей, фруктов, травяных чаёв.
Постоянно заставлять мозг работать.
Как работает ваш мозг?
Заметить нарушение когнитивных функций (умственных процессов) можно с помощью простых игр и задач, которые на первый взгляд могут показаться детскими.
Нарисовать часы с циферблатом и стрелками и правильно указать время - для человека даже с лёгкой стадией деменции это уже практически невыполнимая задача.
Назвать 12 зверей за 1 минуту
Назвать 12 птиц за 1 минуту
Назвать имена существительные на букву С (имена собственные не принимаются)
Назвать имена прилагательные на букву В
Поиграть в города
Ещё одной особенностью развивающегося слабоумия являются затруднения или неспособность выделить сходство и различие между несколькими предметами. Для выявления этих нарушений подойдёт игра «Найди лишнее». Вот несколько примеров:
Россия – Амстердам – Германия – Чехия (лишнее слово – Амстердам, среди стран это единственный город)
Индюк – Утка – Воробей – Курица (лишний – воробей, остальные относятся к домашней птице).
Показательной будет ещё одна игра. Покажите человеку картинку или фотографию. Дайте время, чтобы он запомнил изображение. После чего задайте несколько уточняющих вопросов: сколько людей было на картинке? Все ли мужчины в белых рубашках? Все ли читают газету? Есть ли люди на заднем плане? И т.д.
Покажите человеку фотографию или картинку, дайте время на запоминание, а потом попросите назвать детали.
Один из самых эффективных тестов на выявление когнитивных нарушений, которые используют американские врачи для предварительной оценки памяти возрастных пациентов - MIS-скрининг. Вот как его проводят:
1. Человеку показывают написанные на бумаге слова, которые нужно прочитать вслух и запомнить, например «Шашки», «Блюдце», «Телеграмма», «Красный крест».
2. Предлагают определить, к какой категории относятся данные слова. Например, что из этого игра? Допускается до пяти попыток. В нашем примере шашки относятся к категории «Игра», блюдце – «Посуда», телеграмма – «Сообщение», - Красный крест – «Организация». Неспособность выполнить эту задачу указывает на возможные когнитивные расстройства.
3. После того как все категории определены, демонстрационный лист убирают и говорят человеку, что через несколько минут его попросят вспомнить эти слова.
4. Человека отвлекают несложными задачками: произнести слово «земля» наоборот, досчитать до 20 и обратно.
5. Затем его просят назвать запомненные слова. За каждое названое верно слово – два балла. В случае затруднения можно назвать категорию, относящуюся к слову, которое человек не может вспомнить самостоятельно. В случае успеха – один балл.
Максимальная оценка по шкале MIS составляет восемь баллов. Результат от пяти до восьми баллов свидетельствует об отсутствии когнитивных расстройств. Если же человек набрал четыре балла и меньше - есть смысл обратиться к врачу, который специализируется на лечении деменции.
Мозг нуждается в топливе!
Даже если все тесты пройдены успешно, мозг пожилого человека нуждается в умеренных нагрузках. Как ни странно, для этого подходят все игры и творческие развивайки, в которые бабушки и дедушки могут играть со своими внуками.
Лепите из пластилина зверей, стройте песочные замки, рисуйте вместе карандашами и акварелью. Раскладывайте пуговки и бусины по цвету и размерам. Эти виды деятельности послужат для развития абстракции и рассуждения.
Активной стимуляцией мозга является обучение, когда люди пожилого возраста начинают осваивать новые виды деятельности. Учат языки, стихи, берут в руки фотоаппарат и учатся пользоваться сложной техникой, в т.ч. компьютерами или другими гаджетами.
Основа здорового мозга – здоровое тело. Физические нагрузки и правильное питание позволят сократить риски многих болезней: инфаркты, инсульты, нарушения обмена веществ, диабет и т.д., которые могут стать причиной развития деменции.
Я не могу охватить всю тему, но поверьте мне - тема ОЧЕНЬ СЕРЬЁЗНАЯ. Я никогда не задумывалась над ней, пока не столкнулась с заболеванием довольно умного человека, постепенно превращающегося в ребёнка.